Закаляйся — будь Здоров!
Или что делать, когда ВСЕ вокруг болеют!
⠀
С Наступающим Новым годом, дорогие читатели!
Вас приветствует врач аллерголог-иммунолог
Суздальцева Наталья Алексеевна
Ник в instagram @dr.suzdaltseva.n
⠀
Сохраняйте это крутые Советы, такие нигде не найдёте!
Добавьте в рацион биофлавоноиды
Исключите стрессовое воздействие, стресс очень ослабляет организм!
Добавьте в рацион кокос 
Исключите легкие углеводы, они «дают пищу» микробам.
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Занятия спортом в обычном режиме, если не занимались, не бросайтесь резко в спорт зал, так как скоро весна, это вызовет стресс для организма, он ослабнет, и вы можете что-то «подхватить»
Добавьте в рацион больше клетчатки, это будет поддерживать правильную работу Вашего кишечника, а значит вы на верном пути, в поддержании здоровья!
Перейдите на полезные напитки: отвар или настой шиповника, ягод ( малины, клюквы, брусники, боярышника)
Если вы работаете в местах скопления людей установите на рабочем месте бактерицидную лампу, портативный озонатор, используйте личные средства защиты!
Добавьте в рацион имбирь, куркуму, чеснок, лук!
Нормализуйте сон-здоровый сон -здоровая иммунная система!!
Начните применять контрастный душ!( постепенно, начиная с ног)
——
Ну как Вам? Мне кажется, все меры вполне реальны к выполнению!??!!
