ЗАКАЛЯЙСЯ — БУДЬ ЗДОРОВ!

Закаляйся — будь Здоров!
Или что делать, когда ВСЕ вокруг болеют!

С Наступающим Новым годом, дорогие читатели!🎄
Вас приветствует врач аллерголог-иммунолог
Суздальцева Наталья Алексеевна
Ник в instagram @dr.suzdaltseva.n

Сохраняйте это крутые Советы, такие нигде не найдёте!📍Добавьте в рацион биофлавоноиды
📍Исключите стрессовое воздействие, стресс очень ослабляет организм!
📍Добавьте в рацион кокос 🥥
📍Исключите легкие углеводы, они «дают пищу» микробам.
📍Больше гуляйте на свежем воздухе.
📍Занятия спортом в обычном режиме, если не занимались, не бросайтесь резко в спорт зал, так как скоро весна, это вызовет стресс для организма, он ослабнет, и вы можете что-то «подхватить»
📍Добавьте в рацион больше клетчатки, это будет поддерживать правильную работу Вашего кишечника, а значит вы на верном пути, в поддержании здоровья!
📍Перейдите на полезные напитки: отвар или настой шиповника, ягод ( малины, клюквы, брусники, боярышника)
📍Если вы работаете в местах скопления людей установите на рабочем месте бактерицидную лампу, портативный озонатор, используйте личные средства защиты!
📍Добавьте в рацион имбирь, куркуму, чеснок, лук!
📍Нормализуйте сон-здоровый сон -здоровая иммунная система!!
📍Начните применять контрастный душ!( постепенно, начиная с ног)
——
Ну как Вам? Мне кажется, все меры вполне реальны к выполнению!??!!