Или как пережить новогоднюю ночь и укрепить иммунитет селедкой под шубой от Ник в instagram @romanova_vitaguru
⠀
Шутки шутками
, а если серьезно, то после новогодних праздников мы чувствуем не только тяжесть в кишечнике, но и усталость, сухость кожи и волос.
⠀
Давайте поможем организму простыми, недорогими и эффективными советами:
Выпиваем стакан гидрокарбонатной воды за пол часа до еды. Моя любимая Сан Пеллегрино (на замену Рычал Сы, Аш Тау, Нарзан, Ессентуки 17) — такая вода профилактирует изжогу, помогает пищеварению. Курс 5-7 дней.
⠀
Зелень. Добавляем листовой салат (романо/латук), айсберг, китайскую капусту или водоросли в каждый приём пищи. Зелень не только улучшает пищеварение, но и является источником хлорофилла — природного антиоксиданта
⠀
Омега 3. Не забывайте, что зимой мы больше стрессуем и новогодняя ночь не придаёт нам отдохнувший вид. Для здоровья кожи и иммунитета выбирайте жирную рыбу (семгу, форель, дорадо, скумбрию), икру или высокоочищенный рыбий жир.
⠀
Жидкий уголь. Универсальный комплекс при отравлении и переедании (содержит пребиотик и клетчатку). Безопасный, есть в детском формате.
⠀
Эфирное масло лаванды. Расслабляет нервную систему и мышцы (1кап на подушку, 7-10кап в ванну), улучшает настроение и просто это отличное спа в домашних условиях. Главное, выбрать качественное масло!
