Всем привет 
На связи Ник в instagram @zloy.dok
⠀
Остановлюсь на всех пунктах по очереди, чтобы не оставить у вас никаких вопросов и сомнений.
Белок. Мясо, рыба, курица, индейка, яйца, творог, кефир, сыр – на любой вкус. Если вы вегетарианка, то налегаем на бобовые, зерновые, орехи. Из вышеперечисленного без изменений в грудное молоко попадают белки курицы, казеин и глютен. Continue reading…
диетолог
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
Когда разговор заходит о диетах, можно услышать десятки мнений и рекомендаций, но только не про диету кормящей мамы
⠀
Привет!
Ник в instagram @zloy.dok на связи
⠀
С ГВ всё однозначно
Continue reading…
ЧЕМ ПИТАТЬСЯ ПРИ СТРЕССЕ?
Всем привет 
С вами Ник в instagram @zloy.doc
⠀
По статистике примерно 80% взрослых людей живут в состоянии стресса.
Можно ли тревогу заесть и тоску-печаль залить?
Конечно – ДА!!! Continue reading…
САХАРНЫЕ ЛЮБИТЕЛИ. БАКТЕРИИ, ГРИБЫ…
Праздники уходят и давайте вместе с майонезными салатами задвинем чуть дальше и сахар.
⠀
С заботой о вашем здоровье пишет вам
Ник в instagram @doctor_mum_angelina
⠀
В нашем организме сахар «кормит» патогенную и условно патогенную флору, и если по ряду причин нет возможности нормальной флоре развиваться в достаточном количестве, то противники зажмут ее 
. Continue reading…
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА СПКЯ
Все привет.
На связи Ник в instagram @zloy.dok
Король Инна
Врач-диетолог.
⠀
Закончу про главную причину СПКЯ.
Почему же инсулин так важен при развитии этого синдрома? Continue reading…
С ЧЕМ ЕДЯТ ОМЕГА 3?
Всем привет.
На связи Инна Колроль
Ник в instagram @zloy.dok
Врач-терапевт, диетолог, психотерапевт.
⠀
Разберёмся сегодня, с чем едят Омега-3, в прямом смысле слова.
Догозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентоеновая (ЭПК) кислоты имеют животное происхождение. Они содержатся в рыбе, и чем рыба жирнее, тем, больше из неё можно получить Омега-3 кислот. Поэтому не боимся есть жирную рыбу, помним: этот жир — полезный! Continue reading…
КАК САХАР «ПРОНИКАЕТ» В МОЗГ
Доброго времени суток!
С вами Долгушева Ангелина Владимировна
Эндокринолог, диетолог, нутрициолог.
Ник в instagram @doctor_mum_angelina
⠀
Давайте поговорим о том, как сахар «проникает» в мозг. Continue reading…
СПКЯ И УГЛЕВОДЫ
Всем привет!
На связи Инна Король
Врач-терапевт, диетолог, психотерапевт.
Ник в instagram @zloy.dok
⠀
Поговорим о синдроме поликистозных яичников. Уж
сколько всего написано про этот синдром! Благо, тема актуальна. Continue reading…
ДИАГНОСТИКА ПО ЛИЦУ
Статью подготовила
Ник в instagram @ekaterinadiet
⠀
Сегодня будем смотреть на свое лицо!)
Врачи, занимающиеся профилактической медициной, уже давно вспоминают «азы» пропедевтики, когда диагноз могли поставить, просто посмотрев на человека, без анализов и доп обследований.
И каждой женщине имеет смысл знать эти признаки, так что сохраняйте!↗️ Continue reading…
НЕЗДОРОВЫЙ СОН
Поговорим про сон и пройдём тест на качество сна от
Ник в Instagram @ekaterinadiet
⠀
Хоть я и врач диетолог, я много внимания уделяю важности правильного сна, как фундаментальной в контексте здоровья и молодости.
Правильный сон — звучит просто, но на деле все сложнее. Здоровый сон — один из важнейших элементов здоровья всего организма. Без него не может быть здоровья гормональной системы (все гормоны выходят из строя со временем), не может быть правильной работы желудочно-кишечного тракта и даже иммунной системы.
Я уже не говорю просто про молодость, главный гормон молодости — мелатонин — вырабатывается до 12 ночи при условии соблюдения гигиены сна. Continue reading…