ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Сегодня с вами я, Екатерина Тюрина, врач психиатр и психотерапевт для взрослых Ник в instagram @dr.ekaterina_tyurina
Тема сегодняшнего поста — психическое здоровье и для этого есть ряд причин.🧠Наш мозг в современном мире перегружен всевозможной информацией, которую мы постоянно получаем из различных источников, хотим мы того или нет. Информация о здоровье, а уж тем более о психическом носит огромный негативный потенциал, так как в главном фокусе находятся проблемы (нарушения работы психики, психические болезни и ведущие к ним различные факторы и риски). Таким образом наше внимание фиксируется на болезни, мы беспокоимся, переживаем за себя и своих близких, может быть боимся и так постепенно накапливается внутренние напряжение, а там и до тревоги с ипохондрией недалеко.

♦Поэтому сегодня обращаю ваше внимание на психическое здоровье!

🔷Вот что говорит Всемирная Организация Здравоохранения:
Психическое здоровье – это состояние благополучия.
♦Психическое здоровье определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. А собственно здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.

❗Как вам это определение? Все ли из вышеперечисленного у вас есть?

🔷Конкретные, с доказанной эффективностью, пути укрепления психического здоровья ( ВОЗ), коллективные и индивидуальные включают следующие:
✨мероприятия в раннем детстве (например, создание стабильной обстановки, отвечающей потребностям детей в плане здоровья и питания, обеспечивающей защиту от опасных факторов и возможности для раннего обучения и общения с другими на принципах отзывчивости, эмоциональной поддержки и стимулирующего воздействия на развитие);
✨поддержка детей (например, программы по приобретению навыков, программы по развитию детей и молодых людей);
✨предоставление социально-экономических возможностей женщинам (например, улучшение доступа к образованию и схемы микрокредитования);
✨социальная поддержка пожилых людей (например, инициатива по организации знакомств, местные дневные центры для престарелых людей);
✨программы, нацеленные на уязвимых людей, включая меньшинства, коренные народы, мигрантов и людей, пострадавших от конфликтов и стихийных бедствий (например, психосоциальные мероприятия после стихийных бедствий);
✨мероприятия по укреплению психического здоровья в школах (например, программы, поддерживающие экологические изменения в школах);
✨мероприятия по укреплению психического здоровья на рабочих местах (например, программы по профилактике стресса);
✨стратегии в области жилищных условий (например, улучшение жилищных условий);
✨программы по предотвращению насилия (например, закон о домашнем насилии;ограничение доступа к алкоголю и оружию);
✨программы развития отдельных сообществ (например, сообщества родителей детей с особенными потребностями);
✨уменьшение масштабов нищеты и социальная защита неимущих;
✨антидискриминационные законы и кампании;
✨укрепление прав и возможностей лиц с психическими расстройствами и заботы о них.

♦Все ли из вышеперечисленного зависит от государства?! Думаю, нет. Как вы считаете, что из этого можете сделать лично вы для себя и ваших близких? ❗Обсудим в комментариях!

🔷Развивать осознанность и ответственность за психическое здоровье вас и ваших близких приглашаю на дистанционную (онлайн) психотерапию. Добро пожаловать в мой блог