МУТАЦИИ ПО ФОЛАТНОМУ ЦИКЛУ

Думаю, уже все слышали, что существует мутация MTHFR, благодаря которой почти у 40% населения не усваивается фолиевая кислота!

Поставьте лайк ❤ если слышали и сейчас я
Ник в instagram @romanova_vitaguru расскажу, почему это утверждение ошибочное☝🏻
Сначала всем советуют фолиевую кислоту — это самый популярный препарат для беременных и не только. Огромная база исследований, доказывающих ее эффективность. Миллионы благополучно родившихся детей.А теперь «фолиевую кислоту категорически нельзя, она не усваивается, можно только фолат»

☝И действительно, метилтетрагидроФОЛАТ — это активная форма фолиевой кислоты.

Но мутация тут ни при чем. По фолатному циклу есть ряд возможных мутаций, которые связаны с нарушениями работы ферментных систем. И могут вообще не проваляться в течение жизни❗либо проявляться при дефиците витаминов группы В и/или незаменимых аминокислот в рационе.

Поэтому при выборе фолиевой кислоты я
👉рекомендую добавлять в рацион качественный протеиновый коктейль. У многих рацион однообразен по белку, поэтому протеин будет на пользу всем.

👉Также лучше выбирать пару в9 + в12. Они эффективнее работают в паре.

И всегда следить за рационом. Особенно за уровнем и качеством белка, жиров и клетчатки — это основа, без которой не будут продуктивно работать ни одни ваши добавки!

А о том, как влияет качество Омега 3 в рационе, читай в новом посте @romanova_vitaguru