КАК ПОВЫСИТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАЧАТИЯ

На связи Андреев Алексей Иванович
Ник в instagram @doctor_andreev
Врач уролог-андролог

👔На что мужчине обратить внимание в первую очередь?🍾Алкоголь:
— Избыточное употребление алкоголя однозначно ухудшает показатели спермы
— Современные научные данные говорят, что 3 дозы алкоголя в день не влияют на показатели эякулята. 1 стандартная доза алкоголя это — 100 мл. сухого вина (10 — 13%об), или 30 мл. водки (40%об). Предпочтение лучше отдавать напиткам произведённым по технологии дистилляции
— Тем не менее употребление более 1-й дозы алкоголя в день снижает результативность ЭКО

😤Курение:
— У курящих мужчин показатели эякулята значительно снижены по сравнению с некурящими. В том числе более высокий уровень оксидативного стресса (ROS), фрагментации ДНК, страдает морфология сперматозоидов
— Снижается результативность ЭКО

🍏Диета:
— Употребляйте пищу богатую витаминами А, D, группы В, Омега 3, микроэлементами Zn, Se (селен) и др.

⚖Вес тела:
— Окружность талии < 94 см
— Индекс массы тела. Рассчитывается очень просто (обязательно посчитайте свой ИМТ) по формуле Вес, в кг/рост², в метрах. ИМТ должен быть 25 кг/м² или менее. Стремимся к этому показателю!!!
— Индекс массы тела > 30 — снижение вероятности зачатия
— Лишний вес снижает количество и подвижность сперматозоидов. (Лишние 10 килограмм= минус 10% подвижности и количества сперматозоидов)

🔬Избегайте контакта с токсинами и ксеноэстрогенами (Бутыли с водой, детские бутылочки, игрушки и другие изделия, в состав которых входит химический бисфенол А (БФА) и др.

Комфортные партнёрские (семейные) отношения:
— Оптимальное количество половых актов в неделю 3 — 5 раз.