АКНЕ И ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Добрый день! С вами врач дерматолог-трихолог-косметолог Габоева Залина Петровна
Ник в instagram @Dr_Gaboeva

Сегодня мы с вами рассмотрим взаимосвязь между пищевым поведением и проявлениями акне.

Напомню, что причиной проявления угревой сыпи лежит нарушение функции сальных желез. Это происходит под влиянием ряда внутренних и внешних причин, создающих благоприятную почву для развития акне.

Давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека, именно поэтому, большую роль в комплексном лечение акне играет правильное, сбалансированное питание.

Диета с греческого переводится как — образ жизни, режим питания или рацион. Обратите внимание, что это совсем не означает жёсткий отказ от еды…

Итак, главное, что стоит усвоить: диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела.

Она также подразумевает под собой отказ от тех продуктов, которые повышают уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез.
Например, сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь. Когда пациенты начинают придерживаться диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализуется.

А коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы — молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови…

Ну а кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса, что так же может ухудшать состояние кожи при акне.

Продукты с содержанием глютена мешают правильной работе кишечника, поэтому их тоже рекомендуется заменить.
Таким образом можно разобрать весь список продуктов, которые необходимо исключить из своего рациона.